1舒适进入到来的经期：在经期前34天练习，可以缓解经期综合症，促进腹部的血液循环，舒缓焦虑情绪2赶走经期痛经烦恼：经期中的练习，有效缓解痛经，深度排毒3经期舒缓放松练习：轻柔的序列帮助你缓解腰背疼痛，充分拉伸身体肌肉